Description
Olive oils have the following health benefits:
- 1.Stabilizing cholesterol and blood pressure levels
- 2.Alleviating weight reduction
- 3.Reducing bad cholesterol
- 4.Controlling blood sugar levels
- 5.Boosting immunity
Extra virgin olive oil is known for its rich flavor, versatility, and health benefits. It contains antioxidants and heart-healthy fats. Some say that 1–2 tablespoons of olive oil in the morning is the ideal amount to consume to get the benefits without overdoing it.
জলপাই তেলের নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:
1. কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রা স্থিতিশীল করে
2. ওজন হ্রাস উপশম
3. খারাপ কোলেস্টেরল কমানো
4. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা
5. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল তার সমৃদ্ধ স্বাদ, বহুমুখীতা এবং স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি। কেউ কেউ বলে যে সকালে 1-2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল বেশি পরিমাণে না খেয়ে উপকার পেতে খাওয়ার জন্য আদর্শ পরিমাণ।
